Træningsoversigt
LIF Løb og Motion, træningsoversigt

Der løbes tirsdag, torsdag og lørdag hele året - dog juli måned undtaget.
Løbetræningen er tilrettelagt således, at den så vidt muligt tager hensyn til de enkeltes behov og ønsker, der tilstræbes at være fart holder på:
4,30-5,00-5,30-6,00 og 6+ pr. km. der er fælles opvarmning  


Tirsdage
Kl. 17.00 Løb i tempo inddelte grupper - AB, CD, EF 1+, 1
Torsdage Kl. 17.00 Hurtighedstræning, bestående af intervaltræning og fart leg.
Lørdage  Kl. 08.30 Løb i tempo inddelt grupper - AB, CD, EF 1+, 1

Mødested alle dage:  Ved hovedindgangen til Lystrup hallen   *


*) specielle mødesteder pt pga corona se https://www.lob-motion.lystrup...


Se paceskema  for hvilken gruppe du bør løbe med.


Restitution er vigtig. Husk selv at lægge en restitutions uge ind en gang imellem.

Denne løbeplan tager ikke højde for restitutions uger.


Hvis du kun vil løbe en kort tur om lørdagen, så kom alligevel.


Indholdet af  træningerne, kan du normalt se i kalenderen eller på tilhørede Facebook begivenhed.