Klubnyheder

Gangtræng i efteråret starter onsdag den 4. august kl. 10.00

26. juli 2021, 10.46

Gang træning onsdag formiddag fortsætter

I maj og juni har vi onsdag formiddag haft et gåhold, hvor vi har øvet teknikker i at gå lidt hurtigere end normalt.


Træningen har bestået af opvarmning, tekniktræning og en gåtur på ca 40 min, 3-4 km, i varieret tempo.

Gang træningen har holdt sommerferie i juli måned.


Onsdag den 4. august kl. 10.00 starter gangholdet efterårssæsonen.

Vil du med ud og prøve en lidt anderledes motionsform, så mød op en onsdag ved Lystruphallen.

Tilmelding ved træningen, efter du har prøvet om det er noget for dig. 


Det koster 100,- kr for perioden august – december 2021.


Der er mange fordele ved gangtræning, ud over, at der ikke er så stor risiko for skader, som ved f.eks. løb. Gangtræning kan øge både kredsløbskonditionen og stofskiftekonditionen.


Hvis du vil læse om gangtræning, kan bogen ’Gå  - bogen’ af professor Bente Klarlund Pedersen anbefales. Bogen beskriver bl.a. hvad der sker med kroppen, når man går eller ikke går, og hvad man kan gøre for at få en mere aktiv dag med gang.


/Per Dreyer

perd@lif-lm.dk