Klubnyheder

Gå træning fra 25 februar til 10. marts

23. februar 2020, 13.40

De næste 3-4 tirsdage vil der også være et hold (G) der træner i gang tempo. 

Gang træningen vil, som med Hechmann løbe træningen, bestå  af varierede tempi.
Bemærk at gang træningen ikke vil være i slentre tempo. Men heller ikke i løb.
Det vil kunne sammenlignes med AE1  - AE3 i den almindelige træning, bare langsommere og i gang.

Første gang, den 25. februar, vil træningen bestå af.
Opvarming med de øvrige, dog vil al løb være i gang.
JOG - gang ned til det grønne område ved Hyldehaven.
3-2-1 træning. Hvor der gåes 3 lygtepæle i AE1 gang, 2 lygtepæle i AE2 gang, 1 lygtepæl i AE3 gang. Dette gentages 5 gang, svarende til 1 omgang.
Der er planlagt 4-5 runder, hvor efter vi i JOG gang vender tilbage til hallen. Ialt 4-5 km

Anden gang, 3. marts er programmet.
10min ae1 - 5min ae3 - 5min aeq - 5min ae3 - 10min ae1

Træningen sker i æbleplantagen.

Glæder mig til at se jer i gang.

Tredje og sidste gang i denne omgang er 10. marts

40 min ae1 afbrudt af lygtepæle intervaller.
Ned ad Sønderskovvej op ad Lystrupvej.


/Per